Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
08.10.2021 12:11 - Празната душа
Автор: feq Категория: Други   
Прочетен: 2295 Коментари: 1 Гласове:
5

Последна промяна: 08.10.2021 12:26

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
 
image

"Тази скулптура силно ме впечатли. Казва се „Когато в душата е пусто“. Замислих се какво ли е усещането, когато на душата е пусто. Замислих се колко ли голяма дупката е вътре в човека, който се чувства така. Чувала съм много истории за тази празнота от хората, с които съм работила през годините. Те преживяваха пустотата, която усещаха в себе си, по различен начин, но общото между тях беше, че много страдат и имат нужда от топлина и подкрепа. Обикновено близките им трудно ги разбираха. Получаваха съвети като: „Стегни се!“, „Какво толкова!“, „Не се притеснявай, всичко ще се оправи.“ Помагат ли? Определено не! Как боли душата знае само този, който го е изпитал. Замислих се доколко успяваме да усетим болката на другия и НАИСТИНА да сме там за него, когато страда. Замислих се за истинското съчувствие и съпричастността. Замислих се за забързания ни свят, в който заменяме истинските неща с други, които по някое време на живота си започваме да осъзнаваме като не толкова смислени. Замислих се за живота, за неговия смисъл и това, което ни движи и води напред. Замислих се за важните за мен неща…
Предлагам ви и вие да помислите!  

Ако усетите тази празнота в душата си и тя отнема от радостта на дните ви, можете да пробвате следните техники:  
1. Срещайте се с позитивни хора. Смейте се повече! 
2. Разхождайте се сред природата, независимо от времето!
3. Осигурете си редовен отморителен сън. Вечеряйте леко и рано. Избягвайте късното лягане. Проветрявайте спалнята си преди лягане и си осигурете комфортно място за спане. 
4. Спортувайте! Доказано е, че редовните аеробни упражнения повишават количеството серотонин в мозъка. 
5. Дишайте дълбоко и правете упражнения за дълбоко дишане. 
6. Слушайте красива музика. Установено е, че класическата музика е най-ефективна дори за хора, които не я познават или харесват. 
7. Управлявайте мислите си. Човешкият ум е гъвкав и податлив на обучение. Избягвайте негативното мислене! 
8. Търсете и се свързвайте с хората. С приятелите си, с близките си. Чувството за принадлежност подобрява настроението и умственото здраве. Социалната подкрепа намалява риска от депресия. 
9. И най-важното: БЪДЕТЕ СЕБЕ СИ!
Учете се да се харесвате и обичате такива, каквито сте, защото сте прекрасни"


Кремена Ненкова - психолог



Гласувай:
5



Следващ постинг
Предишен постинг

1. shveik5 - Както винаги много смислен и дълбоко размислящ пост
08.10.2021 23:55
за една болезнена тема мълчаливо подминавана, така както е неудобно да погледнем слепия в очите! Поздравления за добрият поглед и ракуса, от който е показана, както и за практичните наставления! И в тоя дух само един цитат „ Докато усещаш болка, значи си жив. Когато усетиш чуждата болка, значи си човек.“ - Гизо Франсуа
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: feq
Категория: Други
Прочетен: 9494218
Постинги: 1410
Коментари: 8408
Гласове: 27050
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031